No. Podes realizar este material por tu cuenta y a tu ritmo, sin necesidad de estar haciendo terapia.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas actividades pueden movilizar emociones o recuerdos, ya que invitan a reflexionar sobre experiencias personales. Si esto sucede, te recomiendo tomarte el tiempo que necesites, hacer pausas y avanzar despacio.
Reconstruir(me) fue creado como una herramienta de acompañamiento y crecimiento personal, pero no reemplaza un proceso terapéutico ni un tratamiento de salud mental.
Si estás atravesando un momento de mucho sufrimiento o sentís que necesitas un espacio más profundo de trabajo, la terapia es un camino valioso, y te puedo acompañar. No dudes en contactarte conmigo.